Wie komme ich nicht ins Übertraining ?

-> Trainiere immer nach dem Trainingsplan deines Trainers!
-> Lasse Dich nicht von anderen zu höheren Intensitäten treiben! Der Trainer kennt deinen Körper am besten!
-> Achte auf eine ausreichende Erholungszeit!
-> Nach jedem Training sollte ein sinnvolles Cool-down durchgeführt werden!
-> Gönne dir ausreichend Schlaf!
-> Achte auf eine bewusste, gesunde Ernährung!
-> Überwache regelmäßig deinen Ruhepuls!
-> Dokumentiere Dein Training ->negative Veränderungen können erkannt werden!
-> Achte auf die Warnsignale des Körpers!
-> Gönne Dir im Verlauf eines Jahres Ruhephasen, in denen dein Leistungsniveau gewollt sinkt !